Egenvård vid enkla och vanliga besvär
faktaSjuk eller har du något besvär? Lugn, vi hjälper dig med egenvård och råd.
Liknande artiklar
Egenvård
Det finns mycket som du själv kan göra åt dina sömnbesvär. Exempelvis kan det hjälp med att motionera 30 minuter om dagen eller sluta dricka kaffe allt för sent på kvällarna.
Hjälp vid stress
Känner du att livet är grått, axlarna tunga och tröttheten tar över din vardag kan det vara hög tid att söka hjälp för besvären. Lyssna på kroppens varningssignaler och ta tag i problemen. Ju tidigare stressen kan hanteras, desto lättare är det att göra något åt den.
Tips och råd för dig som är flygrädd
Många människor är väldigt flygrädda. Trots att de flesta vet att flygning är ett säkert sätt att transportera sig. Men vid en fobi så är rädslan starkare än logiken. Här följer dock några tips som kan hjälpa dig hantera din rädsla.
Allmänna råd vid vaccinering
I Sverige finns ett vaccinationsprogram som börjar från 3 månaders ålder. Du får då ett grundskydd mot en rad olika sjukdomar. Men om du planerar en utomlandsresa eller om du har ett arbete där du har en ökad risk för att infekteras av vissa sjukdomar borde du se över ditt vaccinationsskydd.
Egenvård vid tandprotes
Att ha en tandprotes är för många patienter ett mycket bra alternativ som ersättning av förlorade tänder. Men det krävs att du sköter din munhygien lika mycket för det, om inte mer. I annat fall kan du få inflammationer i munnen, stomatit.
Egenvård utan medicin
Förutom att ta hjälp av läkemedel kan det vara en god idé att minska de allergiska påfrestningarna ytterligare genom att bland annat tvätta håret oftare samt stänga fönstren.
Behandling och egenvård
Det kan vara väldigt jobbigt att varje månad få humörsvängningar och känna sig nedstämd. Men det finns behandling mot PMS. Vissa tycker att avslappning är bra medan andra föredrar akupunktur eller naturläkemedel.
Behandla dina besvär
Det enklaste sätter att bli av med sina allergiska besvär som pälsdjursallergiker är genom att undvika kontakt med djur som du är allergisk mot.